• دکتر گلدیس اسپندار، متخصص چشم پزشکی، فوق تخصص قرنیه
  • 02166568817
دکتر گلدیس اسپندار، چشم پزشکدکتر گلدیس اسپندار، چشم پزشکدکتر گلدیس اسپندار، چشم پزشکدکتر گلدیس اسپندار، چشم پزشک
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • معاینه کامل چشم پزشکی
    • جراحی برداشتن عینک
    • جراحی آب مروارید
    • پیوند قرنیه
    • درمان قوز قرنیه
  • مطالب مفید
  • درباره پزشک
  • تماس با ما
خارش چشم در شب
علت خارش چشم در شب چیست؟
2019-10-08
علت عفونت چشم
علت چشم درد چیست؟
2019-10-22
موضوعات
  • وبلاگ
برچسب ها
  • بیماری های چشم
  • سیاهی دور چشم
  • علت سیاهی دور چشم
  • گودی زیر چشم
علت پف چشم

علت پف چشم

برای پف زیر چشم چه راه حل هایی هست؟!

راه های بسیاری هست که بتوان میزان پف زیر چشم را کاهش داد.

برخی روش های خانگی هست که ساده هستند، مثل نوشیدن میزان زیادی آب. بقیه شامل نمی شوند، مثل جراحی زیبایی.

نکته های بسیاری هست که آن ها را هم رعایت کنید، تا از پف چشم خلاص شد.

روش های از بین بردن پف زیر چشم :

  • خواب کافی داشته باشید

خواب کامل شب به کاهش میزان پف چشم کمک می کند.

بزرگسالان نیاز به حدود ۷ الی ۸ ساعت خواب در شب دارند.

برای اینکه ببینید خوابتان کامل بوده، یک روتین برای خودتان داشته باشید و همانطور ادامه دهید.

مهم این است که زمان خوابتان را به یاد داشته باشید، که چه موقع شروع می شود، قبل از اینکه دراز بکشید.

متخصصین می گویند که یک شب استراحت کامل و خوب باید داشته باشید، پس باید :

  • به برنامه ای که برای خوابتان ریختید بچسبید
  • کافئین به اندازه حداقل ۶ الی ۱۲ ساعت قبل از خواب نخورید
  • نوشیدن الکل را متوقف کنید
  • خردن شام حدود ۲ ساعت قبل از خواب را تمام کنید
  • ورزش چند ساعت قبل از خواب را متوقف کنید
  • برق و لامپ ها را ۱ ساعت قبل از خواب خاموش کنید
علت پف چشم
  • خودتان را آماده کنید

با یک بالشی که زیر سرتان است بخوابید تا از جاری شدن مایع اطراف چشم جلوگیری کنید.

اگر نمی توانید با زاویه بخوابید، سعی کنید سرتان بالاتر از رختخواب باشد، تاثیر مشابهی دارد.

برای این کار، یک کتاب زیر بالش و یک عدد بالش زیر پا بگذارید، تا سر درست باشد.

  • مراقب آلرژی تان باشید

در صورتی که آلرژی های فصلی یا مواقع خاصی دارید، به متخصص چشم پزشکی اطلاع دهید.

آلرژی منجر به قرمزی، تورم و پف چشم می شود. با این عارضه، چشم ها را مدام می مالید، در نتیجه باعث پف می شوند.

پزشک می تواند یک برنامه درمانی برای بهتر شدن این علائم در پیش بگیرد.

شامل قطره چشم، و داروهای بدون نسخه یا با نسخه.

  • اب به اندازه کافی بنوشید

پف چشم به خاطر خشکی آب بدن هم هست. مطمئن شوید که آب زیاد می خورید، چون برای پوست تان هم خوب است.

می توانید یک بطری آب کنید، و کنارتان باشد و هر چند ساعت یک بار آب بنوشید.

  • الکل را ترک کنید

سعی کنید نوشیدن الکل و هر نوشیدنی دیگری که باعث خشکی آب بدن می شود، ترک کنید.

سعی کنید میوه بیشتر بخورید، هم بدن آبرسانی می شود و هم تازه می شود.

  • نمک را ترک کنید یا کم کنید

خوردن بیش از اندازه نمک، باعث احتباس نمک در بدن می شود.

همچنین مشکلات دیگری به همراه دارد، مثل مشکلات قلبی، و سکته مغزی.

برای کاهش میزان نمک، پنیر، گوشت، ترشی، و غذاهای آماده را کم کنید.

به جای آن میوه و غذاهای کامل مثل سبزیجات و غیره بخورید.

اشتراک گذاری

مطالب مرتبط

فشار چشم

فشار چشم

2019-11-12

چه مراقبت هایی بعد از لیزر چشم لازم است؟


بیشتر بخوانید
خارش چشم در شب

خارش چشم در شب

2019-10-08

علت خارش چشم در شب چیست؟


بیشتر بخوانید
لکه های قرمز روی چشم

لکه های قرمز روی چشم

2019-09-03

لکه های قرمز روی چشم نشانه چیست؟


بیشتر بخوانید

برچسب‌ها

آب سیاه چشم آب مروارید آستیگمات آسیب دیدگی قرنیه آسیب های چشمی آسیب چشم آلرژی اختلالات چشمی التهاب چشم انحراف چشم انواع حرکات چشم انواع مشکلات بینایی بیماری های شبکیه چشم بیماری های قرنیه چشم بیماری های چشم بیماری های چشمی تاری دید تنبلی چشم حساسیت چشم خارش چشم خشکی چشم خونریزی چشم درد چشم دوبینی چشم دوربینی دیابت رتینوپاتی دیابتی سن پیرچشمی سوزش چشم عفونت چشم علائم عفونت چشم عمل چشم عوارض قند بالا قرمز شدن چشم قرمزی چشم قطره چشم لکه های چشم لیزر چشم لیزیک کردن مراقبت از چشمها نابینایی نزدیک بینی پارگی شبکیه پیرچشمی چپ شدن چشم

خدمات مطب چشم پزشکی دکتر گلدیس اسپندار

  • معاینه کامل چشم پزشکی
  • جراحی برداشتن عینک
  • جراحی آب مروارید
  • پیوند قرنیه
  • درمان قوز قرنیه

اطلاعات تماس

آدرس: تهران، خیابان دکتر فاطمی غربی، ابتدای سیندخت شمالی، ساختمان سیندخت، پلاک 13، طبقه دوم، واحد 4

تلفن:     02166568817

مشاهده آدرس بر روی نقشه

© کلیه حقوق علمی، مادی و معنوی این وب سایت متعلق به دکتر گلدیس اسپندار   می باشد .

برای ورود به اینستاگرام کلیک کنید.

Close