برای پف زیر چشم چه کارهایی می توان کرد؟

برای پف زیر چشم چه راه حل هایی هست؟!

راه های بسیاری هست که بتوان میزان پف زیر چشم را کاهش داد.

برخی روش های خانگی هست که ساده هستند، مثل نوشیدن میزان زیادی آب. بقیه شامل نمی شوند، مثل جراحی زیبایی.

نکته های بسیاری هست که آن ها را هم رعایت کنید، تا از پف چشم خلاص شد.

روش های از بین بردن پف زیر چشم :

• خواب کافی داشته باشید

خواب کامل شب به کاهش میزان پف چشم کمک می کند.

بزرگسالان نیاز به حدود ۷ الی ۸ ساعت خواب در شب دارند.

برای اینکه ببینید خوابتان کامل بوده، یک روتین برای خودتان داشته باشید و همانطور ادامه دهید.

مهم این است که زمان خوابتان را به یاد داشته باشید، که چه موقع شروع می شود، قبل از اینکه دراز بکشید.

متخصصین می گویند که یک شب استراحت کامل و خوب باید داشته باشید، پس باید :

• به برنامه ای که برای خوابتان ریختید بچسبید

• کافئین به اندازه حداقل ۶ الی ۱۲ ساعت قبل از خواب نخورید

• نوشیدن الکل را متوقف کنید

• خردن شام حدود ۲ ساعت قبل از خواب را تمام کنید

• ورزش چند ساعت قبل از خواب را متوقف کنید

• برق و لامپ ها را ۱ ساعت قبل از خواب خاموش کنید

• خودتان را آماده کنید

با یک بالشی که زیر سرتان است بخوابید تا از جاری شدن مایع اطراف چشم جلوگیری کنید.

اگر نمی توانید با زاویه بخوابید، سعی کنید سرتان بالاتر از رختخواب باشد، تاثیر مشابهی دارد.

برای این کار، یک کتاب زیر بالش و یک عدد بالش زیر پا بگذارید، تا سر درست باشد.

• مراقب آلرژی تان باشید

در صورتی که آلرژی های فصلی یا مواقع خاصی دارید، به متخصص چشم پزشکی اطلاع دهید.

آلرژی منجر به قرمزی، تورم و پف چشم می شود. با این عارضه، چشم ها را مدام می مالید، در نتیجه باعث پف می شوند.

پزشک می تواند یک برنامه درمانی برای بهتر شدن این علائم در پیش بگیرد.

شامل قطره چشم، و داروهای بدون نسخه یا با نسخه.

• اب به اندازه کافی بنوشید

پف چشم به خاطر خشکی آب بدن هم هست. مطمئن شوید که آب زیاد می خورید، چون برای پوست تان هم خوب است.

می توانید یک بطری آب کنید، و کنارتان باشد و هر چند ساعت یک بار آب بنوشید.

• الکل را ترک کنید

سعی کنید نوشیدن الکل و هر نوشیدنی دیگری که باعث خشکی آب بدن می شود، ترک کنید.

سعی کنید میوه بیشتر بخورید، هم بدن آبرسانی می شود و هم تازه می شود.

• نمک را ترک کنید یا کم کنید

خوردن بیش از اندازه نمک، باعث احتباس نمک در بدن می شود.

همچنین مشکلات دیگری به همراه دارد، مثل مشکلات قلبی، و سکته مغزی.

برای کاهش میزان نمک، پنیر، گوشت، ترشی، و غذاهای آماده را کم کنید.

به جای آن میوه و غذاهای کامل مثل سبزیجات و غیره بخورید.